泰國(guó)試管嬰兒服務(wù)商
深耕泰國(guó)試管嬰兒行業(yè)，多家泰國(guó)試管醫(yī)院戰(zhàn)略合作
深耕泰國(guó)試管嬰兒行業(yè)，多家泰國(guó)試管醫(yī)院戰(zhàn)略合作
發(fā)布時(shí)間：2025-12-14 12:34:19 作者：試管專家
做試管嬰兒的做試做趕朋友都知道，卵子的管嬰質(zhì)量很大程度上決定著試管嬰兒的成功率，所以說在正式進(jìn)周前準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)如何提升卵子質(zhì)量，兒前那么要養(yǎng)卵，養(yǎng)卵怎么做？看方趕緊來看看這些方法吧！
試管嬰兒養(yǎng)卵泡怎么養(yǎng)
做試管嬰兒前怎么提升卵子質(zhì)量因?yàn)槁雅萆L(zhǎng)周期約為85天，做試做趕所以建議姐妹們至少在促排卵前三個(gè)月開始養(yǎng)卵，管嬰保持良好的兒前作息，健康合理的養(yǎng)卵飲食，適當(dāng)?shù)目捶竭\(yùn)動(dòng)，良好的做試做趕心情等。
做試管怎么提高卵子質(zhì)量
保證良好的管嬰作息是養(yǎng)好卵子質(zhì)量的基礎(chǔ)，作息方面主要注意保持心情好，兒前不要思慮過重，養(yǎng)卵同時(shí)這段時(shí)間盡量做到不熬夜，看方保證充足睡眠，準(zhǔn)媽媽們?cè)谒吧偎⑹謾C(jī)，可以看看書，適當(dāng)泡腳放松，再有就是工作生活環(huán)境避免接觸有毒有害物質(zhì)。
然后就是好的飲食習(xí)慣，對(duì)于卵泡成長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)循環(huán)各方面都有很好的促進(jìn)作用。沒有哪種食物特別好，不需要大量長(zhǎng)期地特意多吃，要講究營(yíng)養(yǎng)平衡，豐富多樣。
保持好的飲食習(xí)慣：
然后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍＝∑愤M(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然保健品使用方面也會(huì)因人而異，不是所有人都適合吃保健品，此處僅做參考，具體請(qǐng)咨詢醫(yī)生后用藥。
精氨酸在不同食物中的含量
備孕女性相關(guān)的保健品主要有：黃金素、Q10、維E、鈣、葉酸、維C、肌醇和膽堿、DHEA和戴立安等；男性相關(guān)的主要有：復(fù)合維生素、Q10、維E、維C、鋅、精氨酸、鈣片和葉酸，番茄紅素等。
注意事項(xiàng)：
最后就是日常運(yùn)動(dòng)了，很多生殖科醫(yī)生都非常強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的作用，因此建議所有準(zhǔn)備做試管的小仙女盡可能地多動(dòng)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中需要注意以下方面：
準(zhǔn)備做試管的小仙女盡可能地多動(dòng)動(dòng)
1、有氧運(yùn)動(dòng)可提高血液循環(huán)有利于營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸，從而提高卵巢及卵子質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)；建議每周2次，每次1h，其中需要累計(jì)共15~20分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率=(80%~85%)*(220-年齡)；
2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（重量訓(xùn)練）可改善激素水平控制血糖，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度保護(hù)關(guān)節(jié)，增加骨密度；建議每周1~2次，每次1小時(shí)，以體重的1/3~1做大肌肉群（腹、背、胸、腰、臀、腿）訓(xùn)練；
適量進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（重量訓(xùn)練）
3、運(yùn)動(dòng)類型多樣化為佳，有氧，重訓(xùn)，柔性運(yùn)動(dòng)間隔進(jìn)行，最好一周內(nèi)三種運(yùn)動(dòng)都涉及且各自間隔進(jìn)行；
4、有條件建議上健身房在專業(yè)教練指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)；如果在家運(yùn)動(dòng)，務(wù)必注意做好熱身與放松，注意動(dòng)作的準(zhǔn)確度。
Tips:影響試管嬰兒成功率的因素，卵子質(zhì)量并不是唯一的，最后的結(jié)果是一個(gè)綜合因素的體現(xiàn)，所以就算卵子質(zhì)量不理想，大家也不要擔(dān)心，也要積極面對(duì)，調(diào)理好自身的身體情況，說不定最后就成功了呢。